Kort fortalt er processen en psykisk proces, hvor man accepterer de følelser, tanker og smerter, altså alt, der er inde i en selv. At det er ok at være bange, rasende, vred, føle uro, osv.
Når man først accepterer en uro, mindskes den. Du får mere ro og mentalt overskud. Når man ser bag om uroen og tør at se på årsagen, bliver angsten straks mindre.
Det kan f.eks. være en angst, som er kommet af at blive lukket inde i et skab – og vedkommende nu får den trøst, kærlighed og omsorg, som personen ikke fik dengang, det skete.
Du kan komme fra dyb mørke til at være en solstråle.
Accept, lys og ros I acceptprocessen er de 3 basale ting accept, lys og ros. Det er 3 forskellige måde at vise anerkendelse på.
Lise Seidelin, læge
https://lisegaarden.dk